Aquasporten

U bevindt zich hier: Ambtelijke organisatie » Zwembad de Roerdomp » Aquasporten

Aquasporten

Overzicht van de aquasporten.

Aqua Body & Mind

Werken aan lichaam en geest in het water.
Verschillende bewegingsvormen zullen de revue passeren, waaronder:

  • Ai Chi
  • Pilates
  • Yoga

Lekker ontspannen en stress verminderen in het lekker warme water van 31 graden Celsius. Maar dat niet alleen, ook je balans en coördinatie zullen verbeteren, je spieren en gewrichten zullen soepeler worden en je kracht zal toenemen.

De oefeningen worden uitgevoerd op rustige muziek.
We maken gecontroleerde vloeiende bewegingen naar eigen kunnen.
Tijdens de les gaat het vooral om de kwaliteit van de oefening en niet om de kwantiteit.
Deze vormen van bewegen zijn ook geschikt voor mensen met rugklachten, RSI-klachten en reuma.
Er zal 40 minuten les worden gegeven.
De les zal beginnen met het rustig los maken van spieren en gewrichten.
Daarna volgt een actief gedeelte van ongeveer 20 minuten, waarbij eventueel materialen worden gebruikt. Zoals halters, flexibeams, gloves etc.
Na het actieve gedeelte volgt een lange coolingdown (ongeveer 10 minuten), die zal beginnen met rekken en strekken van de spieren en gewrichten.
De coolingdown eindigt met hydro-relaxatie. Ontspannen hangen in het water met behulp van een flexibeam (schuimrol).
Na de les is er nog even gelegenheid om van het bubbelbad  en de stroomversnelling gebruik te maken.

 

Aquasportief

Onder begeleiding van een erkend instructeur kunt U in ons zwembad meedoen aan aqua-fitness activiteiten zoals aqua-joggen of aqua-robics.
Bij deze activiteiten zoeken we de weerstand van het water op om zo intensief mogelijk te kunnen bewegen. Dit gebeurt door verticaal (recht op) in het water te bewegen.

Bij aqua-joggen werken we in diep water, waarbij we gebruik maken van een wet-belt (een drijfmiddel), bij aqua-robic werken we in heupdiep water. Afhankelijk van muziek en/ of hulpmiddelen zoals ballen, plankjes, flexibeams etcetera.

Tijdstippen

Let op! Tijdens de schoolvakanties gelden er andere openingstijden of komen de lessen te vervallen.
gewijzigde openingstijden

Aqua Body & Mind

In het recreatiebad op:

  • donderdag van 20.15-21.00 uur

Aquasportief

In het wedstrijdbad op:

  • Dinsdag 11.15-12.00 

  • Woensdag 10.00-10.45 uur

Kosten

Losse les € 6.05
10-badenkaart € 55.85

Bij de aanschaf van een 10-badenkaart de 1e keer € 5.00 extra i.v.m. borg van de kaart.
De kaart is oplaadbaar en kan dus meerdere keren gebruikt worden.
Bij inlevering van de kaart € 3.85 retour.